为进一步引导2024级研究生尽快融入新的学习生活环境，保持健康的心理状态，为今后的科研与生活奠定良好的基础，英国威廉希尔足球官网于2024年9月2日上午9：00在中心校区逸夫教学楼第七阶梯教室举办心理健康教育专题讲座。威廉希尔心理健康指导中心李娜老师担任主讲人，本次讲座由英国威廉希尔足球官网团委书记万佳悦老师主持，2024级全体研究生到场参会。
讲座伊始，李娜老师精心设计的破冰小游戏点燃了教室内的氛围，不仅打破了初见的拘谨，也让拉进了新同学之间的距离。紧接着，在李娜老师播放的短片中，同学们对于未来研究生生活可能遇到的问题和挑战有了初步认识。李娜老师围绕目标设定与合理规划、压力管控与自我调节、积极反馈与高效沟通三方面强调心理健康的重要性。
第一，在目标设定与合理规划的关系中，李娜老师引入SMART原则，重点强调了目标设定的重要性。李娜老师通过设计文字小游戏，让同学们亲身体验到明确目标对于行动效率的提升作用。此外，李娜老师还分享了“每天三件事”的时间管理方法，勉励同学们合理规划、高效执行，增加生活的价值密度。
第二，在压力管控与自我调节的方法上，李娜老师强调，相较于本科阶段的学习与生活，研究生阶段的知识深度和科研压力显著增加，因此，同学们要正确认识并辩证看待压力，学会自我评估与自我调节，保持积极的科研态度和健康的心理状态。与此同时，李娜老师详细介绍了各校区心理咨询中心的工作时间、详细位置和咨询方式，鼓励同学们高效利用资源、及时调节心理状态。
第三，在积极反馈与高效沟通的效果上，李娜老师指出建立良好师生关系是高效率沟通的前提和基础，并建议同学们主动与导师交流、及时反馈意见，克服困难、战胜挑战，以乐观的态度、健康的心态、高效的沟通助力科研发展。
本次讲座为研究生新生科普了心理健康知识，强化了同学们的心理健康意识，为同学们提供了心理方面的学习和生活指南。希望同学们能够增强自信心，相信自己的能力和价值，保持积极向上的心态，面对困难和挑战时能够保持乐观，顺利度过新生期、融入新生活。
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